宫寒湿气重的调理方法包括温经散寒药物调理、温热饮食调理体质、中医理疗祛湿散寒、适度运动促进循环、日常保暖避免受凉等。
1.温经散寒药物调理
遵医嘱服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、附子理中丸等中成药，温补肾阳，驱散宫寒湿气。
2.温热饮食调理体质
多吃羊肉、桂圆、生姜等温热性食物，煮制红糖姜茶、当归羊肉汤饮用，避免生冷寒凉食物。
3.中医理疗祛湿散寒
进行艾灸关元、气海、足三里等穴位，或拔罐、中药熏蒸，疏通经络，排出体内湿气寒气。
4.适度运动促进循环
进行快走、瑜伽、八段锦等温和运动，加速身体新陈代谢，通过出汗排出湿气，改善宫寒。
5.日常保暖避免受凉
注意腹部和下肢保暖，避免露脐装和短裙，经期用热水袋热敷小腹，洗头后及时吹干头发。
宫寒湿气重伴随痛经剧烈、月经紊乱、不孕等症状，或调理后无改善时，应及时就医辨证治疗。
