发烧时非药物退烧方法包括物理降温、环境调节、水分补充、休息与饮食调整及特殊人群护理等。其中物理降温通过传导、蒸发散热，环境调节优化散热环境，水分补充维持代谢平衡，休息与饮食保障免疫功能，特殊人群需针对性处理，以保障安全有效。
一 物理降温
1. 体表冷敷：使用温水浸湿毛巾或医用退热贴敷于额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每15~20分钟更换一次。此类方法通过热传导降低体表温度，避免直接使用酒精擦浴，因酒精挥发过快可能导致寒战，儿童及老年人禁用酒精擦浴，以防刺激皮肤或引发血管收缩。
2. 温水擦浴：水温控制在32~34℃，用毛巾轻柔擦拭颈部、腋窝、前胸部、腹股沟等部位，每次擦浴时间10~15分钟。利用水分蒸发带走热量，擦浴后及时擦干皮肤，防止受凉；体温＞39℃时可适当延长擦浴时间至20分钟，但需避免擦拭前胸、腹部（以防受凉）。
二 环境调节
1. 温度与湿度：保持室内温度24~26℃，夏季可使用风扇辅助对流散热（避免直吹），冬季每日开窗通风15分钟/次，共3~4次，维持室内空气流通。湿度控制在50%~60%，干燥时使用加湿器，过高湿度易阻碍汗液蒸发，降低散热效率。
2. 空气流通：定时开窗通风可减少病原体浓度，加速体表热量消散，同时避免密闭环境导致的体温进一步升高，尤其适用于家庭或公共场所。
三 水分补充
1. 足量饮水：以白开水、淡盐水为主，少量多次饮用，每次100~150ml，间隔15~20分钟。脱水时可补充含电解质的饮品（如口服补液盐），避免一次性大量饮水引发不适。儿童（1~3岁）每日饮水量建议1000~1500ml，成人2000~3000ml，高温环境或剧烈活动后可适当增加。
2. 饮食补水：可食用温凉的粥、汤羹、鲜榨果蔬汁（如梨汁、番茄汁）补充水分及维生素，如橙子、猕猴桃等富含维生素C的食物可促进免疫力恢复，避免辛辣、生冷食物刺激肠胃。
四 休息与饮食
1. 保证休息：避免剧烈活动，卧床休息以减少体力消耗，儿童及孕妇可适当抬高头部，促进血液循环和散热。成人每日睡眠建议7~9小时，儿童（1~3岁）10~13小时，充足休息有助于免疫系统恢复。
2. 清淡饮食：以易消化食物为主，如小米粥、煮鸡蛋、蒸南瓜等，避免油腻、辛辣食物，适当增加蛋白质（如瘦肉汤）和碳水化合物摄入，维持基础代谢，减轻肠胃负担。
五 特殊人群处理
1. 儿童：2岁以下婴幼儿优先采用物理降温，避免药物干预；体温＞38.5℃且出现精神萎靡、拒食时，及时就医，禁用成人药物，退热贴需选择正规医用产品，贴前清洁皮肤。
2. 孕妇：孕期体温升高多因基础代谢增加，非药物降温为主，避免过热环境，擦浴水温不超过37℃，禁止使用清凉油等刺激性物品，若体温＞39℃伴头痛、腹痛需立即就医。
3. 老年人：每2~3小时监测一次体温及精神状态，补水以温热水为主，避免冷饮刺激，若出现尿少、口干等脱水症状或持续高热，需及时就医。
4. 慢性病患者：合并心脑血管疾病、肝肾疾病者，避免体表大面积冷敷，以防血管收缩导致血压波动；糖尿病患者优先补充无糖或低糖液体（如淡茶水），防止血糖波动。
