发烧后物理降温以非药物干预为核心，适用于体温38.5℃以下或发热伴随不适时，通过调节体表散热与环境温度实现降温，高热时可联合药物辅助，但需优先保障个体舒适度。
一、温水擦拭降温
适用体温38.2℃~39℃时，取32~34℃温水，用毛巾轻擦颈部、腋窝、腹股沟等大血管密集处，每次擦拭10~15分钟，避免酒精或冷水擦拭（酒精易致低温休克，冷水刺激血管收缩）。
二、减少衣物与环境调节
穿宽松棉质衣物利于皮肤散热，避免紧身衣或厚被褥包裹；室内温度维持24~26℃，湿度50%~60%，远离暖气、电热毯等热源，避免高温闷热加重不适。
三、退热贴辅助使用
退热贴含凝胶基质，通过水分蒸发局部降温，可作为辅助手段（降温幅度通常＜1℃），贴敷前清洁皮肤，避免贴于破损处，儿童需每4小时更换1次，贴敷不超过8小时以防皮肤过敏。
四、特殊人群护理要点
婴幼儿：禁用酒精擦浴，避免冰敷（可能引发寒战），可用37℃温水擦拭四肢及背部，每2小时监测体温，体温≥39℃需配合药物退热。
老年人：擦浴水温调至35~37℃，避免全身大面积擦拭（防血管扩张致头晕），擦浴后及时擦干皮肤，监测心率、血压，预防脱水或心功能负担。
孕妇：禁止腹部、腰骶部降温（可能刺激宫缩），优先擦拭四肢及颈部，环境温度不低于22℃，避免因降温不当影响胎儿。
慢性病患者：高血压、冠心病患者需密切观察血压变化，糖尿病患者控制环境湿度避免出汗过多，使用退热贴前咨询医生有无皮肤敏感风险。
五、物理降温禁忌与风险规避
禁止用冰袋直接敷于体表（易致局部冻伤或血管收缩），禁用冰水灌肠或冰敷降温（可能诱发心律失常）；高热伴意识模糊者需有人全程看护，降温期间每15分钟补充50~100ml温水（少量多次防脱水），若出现皮肤苍白、大量出汗、发抖等不适，立即停止并就医。
