宫寒是中医理论中描述女性子宫（含内生殖器官）因寒邪侵袭或阳气不足，导致气血运行不畅、凝滞不通的症候群。核心症状表现为月经周期紊乱（提前或延后）、经量减少且颜色暗黑、痛经（尤其经期遇冷加重）、下腹或腰腹部持续冷痛，严重时可能影响生育功能，出现不孕或流产风险。
一、经期相关症状表现
- 月经周期异常：周期波动超过7天（提前或延后），与宫寒导致的内分泌调节紊乱直接相关，长期可引发排卵功能异常。
- 经量与质地变化：经量较既往减少30%以上，经血颜色暗黑或夹杂血块，因寒凝气血瘀滞致经血排出受阻，影响子宫内膜修复。
- 痛经特点：经期下腹部痉挛性疼痛，疼痛程度加重时可能伴随恶心、呕吐，热敷下腹部后疼痛可部分缓解，多为原发性痛经表现。
二、非经期症状及体征
- 下腹部冷感：腰腹部持续性冷痛或坠胀感，遇寒冷环境、食用生冷食物后症状明显加重，与子宫局部血液循环障碍密切相关。
- 肢体末端循环问题：手脚冰凉且遇冷后加重，冬季更为明显，因寒邪导致外周血管收缩，气血无法充分滋养四肢末梢。
- 生殖系统分泌物异常：白带清稀量多、质地稀薄，可能伴轻微异味，提示宫寒影响盆腔局部气血充盈与免疫状态。
三、高危因素与诱发条件
- 饮食与环境因素：长期食用生冷食物（冰饮、凉菜）、经期淋雨或空调直吹腹部，导致寒邪直接入侵子宫及盆腔组织。
- 体质与生活习惯：阳虚体质（舌淡苔白、易腹泻）女性，久坐不动、缺乏运动导致气血循环减慢，加重寒凝状态。
- 病史相关影响：既往反复流产史（致子宫内膜损伤）、慢性盆腔炎或附件炎病史，均可能诱发宫寒，降低子宫容受性。
四、科学调理原则
- 非药物干预措施：经期避免生冷饮食，多喝温水或红糖姜茶，用热水袋热敷下腹部（温度控制在40℃左右，每次15-20分钟）；适度进行快走、瑜伽等运动，促进气血循环。
- 特殊人群注意事项：备孕女性建议提前3-6个月咨询中医师，通过温补调理改善宫寒状态；青春期女性需重视经期保暖，避免因贪凉导致内分泌紊乱，加重痛经；产后女性优先通过子宫按摩、中药调理促进恢复，避免盲目服用温补药物。
