改善宫寒可从中医内治法、中医外治法、生活方式调整等。

1.中医内治法
根据宫寒的不同证型,选用相应中药。例如,对于阳虚寒凝型宫寒,可选用温肾暖宫、散寒通络的中药方剂,如艾附暖宫丸等。
2.中医外治法
艾灸关元、气海、命门、三阴交等穴位。关元穴是人体元气所藏之处,艾灸关元可温补元阳;气海穴能培补元气、益肾固精;命门穴为人体生命之门户,艾灸命门可温肾壮阳;三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,艾灸三阴交可调理肝、脾、肾三脏,改善宫寒引起的诸多不适。还可将具有温经散寒、活血通络作用的中药煎煮后产生的药气熏蒸身体相关部位,如下腹部等。药气通过皮肤腠理渗透进入体内,起到温通胞宫、驱散寒邪的作用。
3.生活方式调整
尤其要注意腰腹部、下肢的保暖,避免受寒。女性在月经期间、产后等特殊时期更要加强保暖,因为此时机体抵抗力相对较弱,容易感受寒邪。可多吃温热性食物,如羊肉、桂圆、核桃、韭菜等,避免食用生冷寒凉食物,如冷饮、生鱼片、苦瓜等。温热性食物有助于温补阳气、暖宫散寒,而生冷寒凉食物会加重寒邪在体内的积聚,损伤阳气。