脱发患者吃B族维生素、维生素D、维生素C等对身体有好处。

1.B族维生素
尤其是维生素B2、B6、B12和生物素(维生素B7),是头发生长的核心营养素。生物素参与角蛋白合成,能强化毛囊结构,预防头发干枯、断裂和脱落;维生素B6调节油脂分泌,改善头皮出油多导致的脂溢性脱发;维生素B12可预防因贫血引发的弥漫性脱发。
2.维生素D
维生素D能调节毛囊的生长周期,促进毛囊干细胞增殖分化,缺乏时易导致毛囊进入休止期,引发脱发。通过食物补充或适度晒太阳,可提升体内维生素D水平,辅助改善脱发。
3.维生素C
维生素C是强效抗氧化剂,能清除头皮自由基,减少毛囊损伤;同时促进铁元素吸收,预防缺铁性贫血相关的脱发,还可增强头皮血液循环,为毛囊提供充足营养。



