血脂高的降低方法为饮食调理、运动调理、生活习惯调整、药物调理等。
1.饮食调理
血脂高的人群应调整饮食习惯，以低脂饮食为主，避免进食脂肪高的食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏等，零食等高热量食品也应少吃。尽量多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、黄瓜、西红柿、芹菜等，做到清淡饮食。
2.运动调理
通过适量的体育锻炼，如慢走、跑步、游泳、打球等，加快体内新陈代谢，促进体内过多的脂类物质转化，减少内脏脂肪含量，从而降低血脂。
3.生活习惯调整
血脂高的人群应戒烟酒，保持规律作息，避免熬夜，以维持身体正常代谢功能，有助于控制血脂水平。
4.药物调理
在医生建议下，可遵医嘱服用降血脂的药物来降低体内血脂，常用药物有辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等，用药期间需严格遵照医嘱，不可盲目增减药量或私自停药。
