大人发烧时，物理降温是安全有效的辅助手段，适用于体温＜38.5℃或药物降温期间，通过蒸发散热、环境调节等方式帮助降低体温，需结合补充水分等综合措施。
温水擦浴：通过水分蒸发散热
取32-34℃温水（手感微温不烫），浸湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，每次擦拭10-15分钟。擦后及时擦干皮肤，更换干爽衣物，避免寒风直吹。皮肤敏感或破溃者可用干毛巾轻拍替代擦拭，老年人、循环较差者需缩短时间并注意保暖。
退热贴：局部辅助降温
选择医用退热贴（含亲水性凝胶），贴于额头、颈部或太阳穴，利用凝胶中水分汽化吸热，持续4-6小时。贴敷前清洁皮肤，若出现红肿、瘙痒立即停用。孕妇、婴幼儿（＜3岁）避免贴于腹部，高热（＞39℃）时仅作为辅助手段，不可替代核心降温措施。
补充水分：预防脱水与促进散热
多喝温水、淡盐水或口服补液盐（少量多次，每次100-150ml），避免脱水。出汗较多者可喝含电解质的饮料（如宝矿力水特），糖尿病患者需控制淡盐水盐分（每日＜5g），肾功能不全者遵医嘱补水。
环境调节：创造散热适宜环境
保持室内通风（每日开窗2-3次，每次30分钟），室温控制在24-26℃，湿度50%-60%。可用风扇辅助空气对流（距离＞1米，避免直吹），避免高温闷热或空调直吹。孕妇、过敏体质者禁用强风直吹，可在风扇旁放置湿毛巾增加湿度。
冷敷降温：短期局部冷敷
用冰袋裹厚毛巾（避免直接接触皮肤），敷于额头、颈部、腋窝或腹股沟，每15-20分钟更换部位，单次冷敷不超过30分钟。糖尿病、循环障碍者慎用冰袋，防局部冻伤或组织损伤；高热伴寒战者禁用冷敷，需先保暖再降温。
特殊人群注意：老年人循环功能弱，避免长时间冷敷；婴幼儿退热贴贴敷面积不宜过大；孕妇禁用腹部冷敷，可选择温水擦浴；心功能不全者补水需少量多次，防加重心脏负担。若体温持续＞38.5℃或伴随胸痛、呼吸困难，需及时就医并遵医嘱使用退烧药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）。
