产后脱发是因激素波动、营养失衡及精神压力引发的生理性休止期脱发，多在产后3-6个月出现，通常6-12个月自然恢复，科学干预可加速改善。
核心病理机制：激素波动与休止期转换
孕期雌激素持续刺激使毛囊维持生长期，产后雌激素水平骤降至孕前状态，约85%毛囊同步进入休止期（“休止期转换”），导致大量头发提前脱落，形成3-6个月的生理性脱发高峰。
营养失衡是重要诱因
产后代谢需求激增，若蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁（动物肝脏、菠菜）、维生素B族（全谷物、坚果）、维生素D（日照、深海鱼）等摄入不足，会直接抑制毛囊角蛋白合成，加重头发脆弱易断。
生活方式与护理不当加剧脱发
产后睡眠碎片化（夜间频繁哺乳）、焦虑情绪及缺乏运动，导致皮质醇升高、头皮循环减慢；频繁烫染、碱性强洗护产品或过度牵拉头发，会破坏头皮微环境，延长恢复周期。
药物干预需科学选择
外用5%米诺地尔是经临床验证的有效方法，可延长毛囊生长期并促进毛发生长，哺乳期女性建议优先非药物干预，必要时外用（局部吸收少），用药前需排查过敏。
特殊人群干预需个体化
哺乳期妈妈优先通过营养（补充蛋白质、铁剂）、头皮按摩（每日2-3次，每次5分钟）及情绪调节改善；合并贫血、甲状腺疾病者，需先控制基础病（如补铁、补充甲状腺素），避免盲目用药。
