手受伤后的缓解疼痛方法包括锻炼、物理治疗、药物治疗等。具体如下：
一、锻炼：
1.若手受伤且没有出血，可将受伤手臂抬高并规律收缩，利用肌肉泵功能促进静脉及淋巴回流，从而缓解疼痛。
2.锻炼时需注意时间把控，过长可能损伤手臂肌肉，加剧疼痛。
二、物理治疗：
1.手受伤后可能出现肿胀，24小时后可进行热敷，能提升受伤部位温度，加速血液循环，以缓解肿胀与疼痛，促进损伤软组织恢复。
2.热敷时要注意温度不可过高或时间过长，以防烫伤。
三、药物治疗：
1.若锻炼和物理治疗效果不佳，可在医生建议和指导下服用布洛芬缓释胶囊、三七片等药物，能有效缓解肿胀和疼痛状况。
2.手受伤且有出血状况，可用碘伏消毒，然后由专业医生包扎处理，且可在医生指导和建议下服用双氯芬酸钾分散片、尼美舒利胶囊等消炎止痛药物。需注意，对这些药物成分过敏的患者应禁止服用。
手受伤后还需注意：避免从事重体力劳动或提重物，以免加重疼痛；饮食上尽量不吃辛辣、刺激食物，如辣椒、大蒜、海鲜等，防止发生感染。
总之，手受伤后要根据具体情况选择合适的方法来缓解疼痛和促进恢复，同时要注意相关事项。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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