宫寒可通过饮食调理、运动疗法、药物治疗、物理疗法等来处理。
1.饮食调理
多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，能温补气血、散寒暖宫；避免生冷食物，如冷饮、螃蟹等，减少寒邪入侵。日常可饮用姜枣茶，将生姜与红枣煮水，每日一杯，驱寒暖身。
2.运动疗法
选择温和运动，如慢跑、瑜伽，促进血液循环，增强体质，提升阳气。尤其多做腰部、腹部运动，如仰卧起坐，改善盆腔血液循环。
3.药物治疗
患者可以在医生指导下服用温经散寒、活血化瘀的中药，如艾附暖宫丸、少腹逐瘀汤等，调理冲任，改善宫寒症状。
4.物理疗法
通过艾灸关元、气海、神阙等穴位，温通经络、散寒止痛；也可用热水袋或暖宫贴热敷下腹部，缓解宫寒引起的不适。
