宫寒的调理与治疗方法有饮食调理、生活习惯调整、中药治疗、艾灸理疗等。
1.饮食调理
多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣、生姜等，避免生冷、寒凉食物，如冰饮、生食海鲜等。经期可喝红糖生姜水，温暖子宫、促进经血排出，长期坚持能改善体质，减轻宫寒不适。
2.生活习惯调整
注意子宫保暖，避免穿露脐装，经期用热水袋热敷腹部。避免久坐冰冷地面，减少寒气入侵。规律作息，避免熬夜，适度运动促进血液循环，增强体质，辅助驱散子宫寒气。
3.中药治疗
遵医嘱服用温经散寒、活血化瘀的中药，如当归、益母草、艾叶等，或中成药艾附暖宫丸等，可改善宫寒引发的痛经、经血不畅。坚持按疗程调理，避免经期服用寒凉药物，逐步改善子宫虚寒状态。
4.艾灸理疗
艾灸关元、气海、足三里等穴位，借助艾火温热之力，渗透穴位、温通经络，驱散子宫寒气，缓解宫寒症状。每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，避免烫伤皮肤，经期暂停艾灸。
