大人发烧时，可以采取物理降温、药物退烧、补充水分与电解质、调整环境与穿着等措施。
1.物理降温
可以用温水（32-35℃）擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，促进散热；或使用退热贴敷于额头，辅助降温。避免酒精擦拭，以防刺激皮肤或酒精吸收中毒。
2.药物退烧
体温≥38.5℃且伴随头痛、肌肉酸痛等不适时，可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，按说明书剂量服用，避免过量。服药后多饮水，促进排汗散热。
3.补充水分与电解质
发烧时水分流失加快，需少量多次饮用温开水或淡盐水，预防脱水。若出汗较多，可饮用口服补液盐或稀释果汁，维持电解质平衡。
4.调整环境与穿着
保持室内通风，温度控制在22-25℃，避免穿厚衣或盖厚被，以利散热。若畏寒可适当加盖薄被，但需及时更换汗湿衣物。
若发烧持续＞3天、体温＞40℃或伴随意识模糊、呼吸困难等症状，需立即就医。退烧仅为对症治疗，需针对病因（如感染、炎症）进行规范治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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