发烧好了后头一直痛止痛方法包括休息与放松、头部按摩、冷敷或热敷、药物治疗等。

1.休息与放松
充足的睡眠有助于身体恢复,可缓解头疼症状。创造安静、舒适、光线较暗的睡眠环境,保证休息质量。若存在精神紧张的情况,可尝试放松训练,如深呼吸放松,找一个舒适的位置坐下或躺下,缓慢吸气,使腹部隆起,然后慢慢呼气,重复进行;也可做一些简单的伸展运动,放松全身肌肉。
2.头部按摩
按摩头部可以促进头部血液循环,缓解头疼。用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等穴位,力度适中,每次按压可保持35秒,然后松开,重复多次。
3.冷敷或热敷
根据个人感受选择冷敷或热敷。冷敷可收缩血管,减轻炎症反应,缓解头疼,可用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部两侧;热敷则可以促进局部血液循环,舒缓肌肉紧张,适用于因血管收缩引起的头疼,可用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位。
4.药物治疗
若上述方法不能有效缓解头疼,可在医生指导下使用止痛药物,常用的有布洛芬、对乙酰氨基酚等。