舌头上开裂（裂纹舌）伴疼痛，通常与营养缺乏、口腔卫生不佳或局部刺激有关。多数情况下通过改善饮食和口腔护理可缓解，若持续超过2周或疼痛加重，需就医排查。
- 营养缺乏型：维生素B族（尤其是B2、B12）、锌缺乏可能引发裂纹。建议增加瘦肉、蛋类、坚果、绿叶菜摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。
- 口腔卫生不良型：食物残渣滞留易致炎症。需每日用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后漱口，定期使用牙线清洁牙缝，减少细菌滋生。
- 灼口综合征相关型：精神压力、激素变化可能诱发。保持规律作息，避免辛辣刺激食物，可尝试含服无糖润喉糖缓解不适，严重时需口腔黏膜科就诊。
- 特殊人群注意：儿童应避免咬舌习惯，减少零食摄入；老年人需注意口腔干燥，可使用人工唾液保持黏膜湿润；糖尿病患者需严格控糖，预防真菌感染加重裂纹。
- 就医指征：若裂纹深大、出血频繁，或伴随发热、皮疹等全身症状，需及时到正规医疗机构口腔科或相关科室检查，排除自身免疫性疾病或感染因素。
