舌尖有一粒红点很疼，通常与局部刺激、感染或炎症有关，多数情况下1~2周内可自行缓解，但若持续超过两周或伴随其他症状需就医。
局部创伤或咬伤
多因进食过硬食物、牙齿咬合或刷牙时刺激引起，表现为孤立红点，触痛明显。建议避免辛辣刺激饮食，可用淡盐水或含漱液轻柔清洁口腔，减少刺激。
口腔溃疡或疱疹
复发性口腔溃疡常表现为圆形或椭圆形浅表溃疡，疼痛明显；疱疹性口炎则可能伴随多个小红点或水疱，由病毒感染引起。可局部使用口腔溃疡贴膜或含漱液缓解症状，疱疹需注意口腔卫生，避免继发感染。
舌乳头炎或炎症
丝状乳头、菌状乳头炎症或充血可导致红点，可能与口腔卫生不佳、维生素缺乏或过敏有关。需加强口腔清洁，补充维生素B族，避免接触过敏原，必要时就医检查是否存在真菌感染或其他口腔疾病。
特殊人群注意事项
婴幼儿需特别注意口腔卫生，避免接触尖锐物品，家长应协助清洁口腔；老年人或免疫力低下者若症状持续，需警惕感染或其他系统性疾病，建议及时就医排查。
预防建议
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，多摄入新鲜蔬果；减少高糖、辛辣食物摄入；定期口腔检查，及时处理口腔问题。
