女性长期宫寒（持续1年以上未干预）可能导致月经周期紊乱、痛经加重、生育力下降、慢性盆腔疼痛及全身机能衰退等后果，需通过生活方式调整或医学干预改善。
月经周期紊乱及疼痛：经量减少、经期延长或缩短，痛经程度加重甚至出现非经期腹痛。宫寒引发子宫局部血液循环不畅，经血排出受阻，痛经发生率较高。
生育能力下降：可能导致不孕、早期流产风险增加及胚胎着床困难。子宫及盆腔温度降低影响内膜容受性，宫寒女性内膜容受性降低比例较高，不孕及反复流产风险相应升高。
慢性盆腔不适：表现为下腹坠胀、腰骶部酸痛，尤其劳累或经期加重。长期宫寒使盆腔静脉回流受阻，代谢废物堆积，增加慢性盆腔炎症及盆腔淤血综合征发生风险。
全身机能衰退及心理健康影响：全身怕冷、手足冰凉、免疫力降低，易反复感冒或呼吸道感染。基础代谢率下降，血液循环减慢，中医“阳气亏虚”表现，现代医学证实宫寒可能降低免疫细胞活性。长期不适引发焦虑、抑郁倾向，影响睡眠质量及生活满意度。
特殊人群注意事项：青春期女性宫寒可能影响初潮规律及第二性征发育；育龄期女性需警惕不孕及孕期并发症；围绝经期女性可能加重潮热盗汗等更年期症状。建议保持规律作息，避免生冷饮食，适当运动促进血液循环，必要时咨询专业医师评估干预方案。
