女子脱发吃富含蛋白质食物、富含铁元素食物、富含维生素食物等调理比较好。
1.富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质,女子脱发多与蛋白质缺乏有关,需多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等,补充头发生长所需的蛋白质,促进头发再生,减少脱发,同时增强体质。
2.富含铁元素食物
女子脱发常与缺铁性贫血有关,铁元素能促进血红蛋白合成,为毛囊提供充足营养,减少脱发。需多吃富含铁的食物,如动物肝脏、动物血、菠菜、红枣、桂圆等,补充铁元素,改善贫血,缓解脱发症状。
3.富含维生素食物
维生素能促进头发生长,减少脱发,女子脱发需多吃富含B族维生素、C族、E族的食物,如坚果、蔬菜、水果等,B族维生素能调节头皮代谢,维生素C能抗氧化,维生素E能滋养头发,改善脱发。
如果症状严重,必要时可遵医嘱服用药物进行调理,如养血生发胶囊等,能养血祛风、益肾填精,适合血虚风盛、肾精不足引起的脱发。



