芒果干是芒果经脱水制成的果干，富含膳食纤维、维生素A、C及钾、镁等矿物质，适量食用有助于补充营养、促进肠道蠕动、保护视力。
补充营养
芒果干保留了芒果中的主要营养成分，每100克芒果干约含20克膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
抗氧化作用
含有丰富的维生素C和类胡萝卜素（如β-胡萝卜素），这些抗氧化物质可帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老。
能量供给
芒果干含糖（主要为葡萄糖、果糖）和少量蛋白质，每100克约含300千卡热量，适合作为运动后快速补充能量的零食。
特殊人群提示
- 糖尿病患者需控制摄入量，因其自然糖分较高，过量易导致血糖波动。
- 儿童食用时建议家长监督，避免呛噎风险，且不宜过量，以免影响正餐食欲。
- 湿热体质者或过敏体质者（芒果过敏史者）应谨慎食用，以免引发不适。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
