没发烧时若需提升体温，可通过适度活动、保暖、饮用温水及调整环境温度实现，必要时按医生指导使用药物辅助。儿童尤其低龄儿童应优先非药物干预，避免自行用药。
环境温度调整：保持室内温度在22~25℃，使用保暖衣物、毛毯或电热毯（注意防烫伤），避免冷风直吹。老年人体质较弱，需特别注意关节及腰腹保暖，以防受凉加重不适。
适度活动与营养补充：进行低强度运动如散步、拉伸，促进血液循环；饮用40℃左右温水或淡盐水，避免冷饮；食用温热食物如热粥、汤类，避免生冷饮食。糖尿病患者需注意饮食升糖指数，控制糖分摄入。
特殊情况应对：若因甲状腺功能减退等疾病导致体温偏低，应及时就医，遵医嘱规范治疗。服用药物前需确认年龄禁忌，2岁以下儿童禁用非处方退烧药，用药需严格遵循医师指导。
健康监测：定期观察体温、脉搏及精神状态，持续偏低（如<35.5℃）或伴随头晕、乏力等症状时，需及时联系医疗机构。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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