宫寒艾灸以温通经络、散寒止痛为核心，临床常选关元、气海、三阴交、八髎穴及子宫穴等穴位，需结合症状辨证施灸。
腹部核心温阳穴
关元（脐下3寸）为培补元气之要穴，气海（脐下1.5寸）善温下焦，二者配伍可改善子宫虚寒、小腹冷痛。临床研究证实，艾灸关元穴能促进盆腔血流速度，提升子宫血供效率。
下肢三阴交与血海
三阴交（内踝尖上3寸）是肝脾肾三经交汇处，可调节内分泌、改善气血循环；血海（髌骨内上缘上2寸）能养血散寒。二者搭配对宫寒性月经后期、量少等有效，且需避开孕妇腹部。
腰骶部八髎穴组
八髎穴（腰骶部，第1-4骶后孔中）含上髎、次髎、中髎、下髎，其中次髎穴最常用。其可温通督脉与膀胱经，改善盆腔血液循环，缓解腰骶冷痛及宫寒性痛经。
子宫穴靶向调理
子宫穴（脐下4寸旁开3寸）为经外奇穴，可直接作用于子宫。研究显示，艾灸该穴能调节卵巢功能，改善宫寒导致的经闭、不孕等问题，尤其适合备孕女性。
特殊人群注意事项
孕妇禁灸腹部及腰骶部，经期女性艾灸量宜轻（每日≤15分钟），皮肤破损、急性炎症期、皮肤过敏者禁用。艾灸后忌生冷饮食，保持局部保暖，避免风寒入侵。
注：艾灸时间建议每次20-30分钟，每周2-3次，具体疗程需遵医嘱。穴位定位以解剖标志为准，必要时可由专业医师指导操作。
