去头皮屑的方法有选择合适洗发水、正确清洁头发、调整生活习惯、对症护理等。
1.选择合适洗发水
根据头皮屑类型选择洗发水，油性头皮屑可选择含酮康唑、二硫化硒的洗发水，抑制马拉色菌繁殖，减少头皮屑；干性头皮屑可选择温和的保湿洗发水，补充头皮水分，缓解干燥脱屑，避免使用刺激性强的洗发水。
2.正确清洁头发
洗头时水温控制在38℃左右，避免水温过高刺激头皮。将洗发水在手心揉搓出泡沫后再涂抹在头皮上，用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，避免损伤头皮。洗头频率根据头皮状况调整，一般2-3天一次。
3.调整生活习惯
保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，避免焦虑、烦躁，防止头皮代谢紊乱加重头皮屑。饮食清淡，多吃富含B族维生素的食物，避免辛辣、油腻、高糖食物，戒烟戒酒，减少头皮刺激。
4.对症护理
如果头皮屑伴随头皮瘙痒、红肿，可能是头皮炎症，需在医生指导下使用外用药物，具体有咪康唑乳膏、克霉唑乳膏、地奈德乳膏等，能缓解炎症和脱屑。日常避免频繁染烫头发，染烫剂中的化学成分会损伤头皮和头发，加重头皮屑。洗头后及时吹干头发，避免头皮潮湿滋生细菌。
