人会脾虚，主要是因为长期饮食不规律（如暴饮暴食或过度节食）、过度劳累、久病体虚、先天脾胃功能较弱，或长期情绪压抑、思虑过度等因素，导致脾胃运化、吸收功能受损，气血生化不足，进而出现脾虚相关症状。
一、饮食不规律导致脾虚
长期暴饮暴食或过度节食，会打乱脾胃正常运化节奏，削弱脾胃功能。青少年若常吃生冷、辛辣食物，影响脾胃阳气；老年人消化功能自然衰退，易因饮食积滞引发脾虚。
二、过度劳累与久病体虚
长期体力或脑力透支，如久坐办公、熬夜加班，会耗伤脾气。慢性疾病（如慢性胃病、慢性腹泻）患者，脾胃长期受损，也易出现脾虚，尤其在中年人群中更常见。
三、先天脾胃虚弱
部分婴幼儿因先天脾胃功能不足，消化吸收能力较弱，易出现脾虚症状，如喂养困难、生长迟缓；女性产后身体虚弱，若调理不当，也可能因气血不足导致脾虚。
四、情绪因素影响
长期精神紧张、压力大或情绪抑郁，会影响肝脾功能，中医认为“思虑伤脾”，过度思虑会导致脾胃气机不畅，运化失常，这种情况在工作压力大的人群中较为常见。
五、特殊人群注意事项
婴幼儿应坚持科学喂养，避免生冷食物；孕妇产后需注意饮食营养均衡，避免过度劳累；慢性病患者需定期复查，及时调理脾胃功能；老年人饮食宜温热、易消化，避免生冷硬食物，适当运动以增强脾胃功能。
