中度脂肪肝不算严重但需重视，及时干预可逆转。关键看肝功能、肝纤维化程度及病因，多数可逆。
- 明确诊断与评估
- 需通过超声、CT或肝活检确诊，同时检查肝功能、血脂、血糖等指标，评估炎症和纤维化程度。
- 长期忽视可能进展为肝硬化或肝癌，尤其合并糖尿病、高血压者风险更高。
- 生活方式干预
- 控制体重：减重5%~10%可改善脂肪肝，避免快速减重。
- 调整饮食：减少高油、高糖、高脂食物，增加膳食纤维和优质蛋白。
- 规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
- 特殊人群注意事项
- 糖尿病患者需严格控糖，避免脂肪肝加重；孕妇需定期监测，避免妊娠期脂肪肝。
- 老年人代谢慢，需更注重饮食均衡和适度运动，避免过度节食。
- 药物治疗建议
- 仅在肝功能异常或肝纤维化时需药物干预，如[保肝药物]，具体用药需遵医嘱。
- 避免自行用药，尤其是长期服用肝毒性药物者需咨询医生。
- 定期复查与随访
- 每6~12个月复查肝功能和超声，监测脂肪肝变化。
- 高危人群（如肥胖、长期饮酒者）需缩短复查间隔，及时调整干预方案。
