高血压患者应注意监测血压、控制饮食、规律运动、保持情绪稳定及合理用药,以降低心脑血管风险。
血压监测与记录:每天早晚固定时段测量血压,记录数值及变化趋势,就诊时供医生参考,便于评估血压控制效果。
饮食管理:遵循低钠高钾原则,每日盐摄入控制在5克以内,增加蔬菜、水果及全谷物摄入,减少高脂、高糖食物,预防血压升高。
规律运动:每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等,避免剧烈运动,运动强度以不引起明显不适为宜,有助于改善血压。
情绪与作息:保持情绪稳定,避免长期精神紧张,保证充足睡眠,规律作息,避免熬夜,减少血压波动。
特殊人群注意事项:老年患者需注意避免血压骤降,糖尿病患者需严格控制血糖,孕妇应定期监测血压,预防子痫前期,用药期间需定期复诊调整方案。



