中医能调理脱发和生发，方法有饮食情志调护、中药内服、中药外用、针灸按摩等。
1.饮食情志调护
饮食上多食黑芝麻、核桃、红枣等养血补肾食材，忌辛辣刺激、油腻食物。中医认为“思虑伤脾”“肝郁化火”会加重脱发，需保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜，规律作息，通过调节气血和脏腑功能，巩固调理效果，促进头发健康地生长。
2.中药内服
中医将脱发分为血虚风燥、肝肾亏虚、湿热内蕴等证型，需遵医嘱选择合适的药物治疗。血虚者可遵医嘱使用用四物汤合当归补血汤等养血生发的方剂；肝肾亏虚者以六味地黄丸、七宝美髯丸等滋补肝肾为主；湿热者用龙胆泻肝丸等清热利湿的方剂，通过调理脏腑气血，从根源改善毛囊营养供应，促进毛发生长。
3.中药外用
遵医嘱选用何首乌、侧柏叶、生姜、桑叶等中药，煎水后洗头或制成药膏涂抹头皮。何首乌补肝肾、益精血，侧柏叶凉血生发，生姜温通经络，这些药物可刺激头皮血液循环，滋养毛囊，减少脱发，同时改善头皮油脂分泌，为头发生长创造良好环境。
4.针灸按摩
针刺百会、风池、太溪、血海等穴位，百会升阳举陷，风池疏通头部经络，太溪滋养肝肾，血海补血活血。配合头皮按摩，用指腹按揉头皮，促进气血运行，激活毛囊活力。艾灸足三里、关元等穴位，增强机体正气，辅助生发。
