锁阳的功效是强筋健骨与抗衰老、调节免疫与抗疲劳等。
1、强筋健骨与抗衰老
锁阳多糖与黄酮类成分可促进成骨细胞活性，增强骨骼密度，缓解骨质疏松引起的腰膝酸软，适合中老年人或绝经后女性日常调理；其抗氧化物质能清除自由基，抑制炎症因子释放，延缓皮肤老化与认知功能衰退，常用于亚健康人群保健，但需避免长期过量使用。
2、调节免疫与抗疲劳
锁阳多糖可激活巨噬细胞与T淋巴细胞，提高血清免疫球蛋白水平，增强免疫力低下者的抗病能力，辅助改善反复感冒、伤口愈合缓慢等问题；其黄酮类成分能降低运动后血乳酸含量，提升肝糖原储备，缓解慢性疲劳综合征患者的乏力症状，适合体力劳动者或运动员短期调理。
锁阳的副作用是胃肠道副作用、内分泌与过敏风险等。
1、胃肠道副作用
锁阳含蒽醌类与多糖成分，过量服用可能刺激胃肠黏膜，引发恶心、呕吐、腹胀或腹泻，尤其脾胃虚弱者更易出现；单次用量超过15克可能增加肠道反应风险，建议饭后服用以减轻刺激，若症状持续需停药并就医。
2、内分泌与过敏风险
锁阳含甾体皂苷与生物碱，长期大量服用可能干扰激素平衡，导致女性月经周期紊乱、经量异常，或男性前列腺不适；对锁阳或菊科植物过敏者可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难，严重者引发过敏性休克，初次使用需进行皮肤斑贴试验，过敏体质者禁用。
若服用锁阳后出现口干、心悸、皮疹、腹泻或血压波动等症状，应立即停药并就医。
