功能性便秘治疗以非药物干预为优先，包括调整饮食结构、增加膳食纤维摄入（每日25~30g）、规律运动（每周150分钟中等强度）及建立良好排便习惯，药物仅作为辅助手段。
饮食调整：增加全谷物、蔬菜、水果摄入，每日饮水1.5~2L，避免过量摄入精细加工食品及高糖高脂食物，可适当补充益生菌调节肠道菌群。
运动干预：成年人每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），儿童每日保证1小时户外活动，避免久坐，可配合腹部按摩促进肠道蠕动。
排便习惯培养：固定每日早餐后或晨起排便，排便时集中注意力，避免久坐马桶，养成定时排便反射，减少排便时的心理压力。
特殊人群注意事项：孕妇需在医生指导下调整饮食，避免自行使用刺激性泻药；老年人应注意补充水分，避免因活动减少导致肠道蠕动减慢；儿童便秘优先通过饮食和行为干预，避免长期使用刺激性泻药。
药物辅助：经非药物干预无效时，可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期使用刺激性泻药（如番泻叶），用药需遵医嘱。
