便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过12周的症状。
1. 器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）等引起，常伴随腹痛、体重下降等症状，需通过影像学或实验室检查明确病因。
2. 功能性便秘：无器质性病变，与生活方式（如膳食纤维摄入不足、久坐）、药物（如抗抑郁药）、心理压力等相关，常见于老年人、孕产妇及长期卧床者。
3. 药物相关便秘：长期使用钙剂、铁剂、抗胆碱能药物等可能导致肠道蠕动减慢，用药期间需监测排便情况，必要时咨询医生调整方案。
4. 儿童便秘：婴幼儿便秘多因饮食不均衡（如乳量不足）、排便习惯未养成，表现为排便哭闹、大便干结；青少年可能因学业压力、久坐导致肠道功能紊乱，需优先调整饮食结构和运动习惯。
特殊人群建议：老年人应增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入，适当运动；孕产妇需避免长期卧床，产后尽早恢复活动；糖尿病患者需严格控制血糖，预防自主神经病变导致的便秘。
核心建议：通过增加膳食纤维（每日25~30g）、规律饮水（每日1.5~2L）、适度运动（如快走、瑜伽）等非药物方式改善，若症状持续或加重，应及时就医排查病因。
