便秘表现为排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过3个月。
- 慢性功能性便秘：无器质性病变，与饮食结构（如膳食纤维不足）、久坐、精神压力等相关，多见于中青年，女性因激素变化更易发生。
- 器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用（如钙剂）引起，老年人需警惕肠道肿瘤风险。
- 继发性便秘：因其他疾病（如糖尿病神经病变）或术后长期卧床导致，常伴随原发病症状，需优先治疗基础病。
- 儿童便秘：多见于饮食不均衡或排便习惯不良的幼儿，表现为排便疼痛、肛裂出血，长期可影响生长发育。
治疗以非药物干预为主：增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）、每日饮水1.5~2升，规律运动（如快走、瑜伽）。必要时可短期使用渗透性泻药（如乳果糖），避免长期依赖刺激性泻药。
特殊人群需注意：孕妇因激素变化和子宫压迫，可适当增加膳食纤维和水分；糖尿病患者需监测血糖波动；老年人应避免过度用力排便，预防心脑血管意外。
建议：通过饮食、运动和规律排便习惯改善便秘，若症状持续或加重，应及时就医排查器质性疾病。
