便秘是指排便频率减少(通常<3次/周)、粪便干硬、排便困难或不尽感,持续时间通常超过12周。
功能性便秘
由肠道动力异常、肠道敏感性增加或心理因素引发,无器质性病变。常见于久坐、饮食精细、压力大人群,女性因激素变化更易发生。
器质性便秘
由肠道结构或疾病导致,如肠梗阻、肠道肿瘤、甲状腺功能减退等。伴随腹痛、体重下降、便血等症状时需警惕,需及时就医排查。
药物性便秘
长期使用抗抑郁药、钙通道阻滞剂、铁剂等药物可能引发。用药期间出现便秘需咨询医生调整方案,避免自行停药。
特殊人群便秘
- 老年人:肠道蠕动减慢,膳食纤维摄入不足易便秘,可通过增加水分和运动改善。
- 孕妇:激素变化和子宫压迫肠道,建议晨起空腹饮水,增加高纤维食物。
- 儿童:饮食不均衡、排便习惯未养成易便秘,需培养定时排便习惯,避免过度依赖泻药。
改善便秘需优先调整饮食结构(增加膳食纤维至25~30g/日)、规律运动(每周≥150分钟中等强度运动),必要时在医生指导下使用渗透性或容积性缓泻剂。



