便秘是指排便频率减少(每周少于3次)、粪便干硬或排便困难,持续时间通常超过3个月的症状。
功能性便秘:无器质性病变,与饮食结构(如膳食纤维不足)、久坐、压力等生活方式相关,常见于职场人群及老年人。
器质性便秘:由肠道疾病(如肠梗阻)、内分泌疾病(如甲状腺功能减退)或药物副作用(如钙通道阻滞剂)引发,需排查病因。
继发性便秘:因妊娠、术后卧床、长期滥用泻药等导致肠道功能紊乱,孕妇及术后康复者需特别注意。
特殊人群提示:儿童便秘多与饮食不均衡、排便习惯未养成有关,建议增加膳食纤维摄入;老年人因肠道蠕动减慢、肌肉力量减弱,需定期监测排便情况;糖尿病患者需警惕自主神经病变引发的便秘。
非药物干预:优先调整饮食结构,每日摄入膳食纤维25~30克,搭配充足水分;养成规律排便习惯,适当增加运动,如快走、瑜伽等。



