眼睛疲劳、干涩通常由用眼过度、环境干燥或眼部疾病引起，建议每用眼30分钟休息5分钟，保持室内湿度40%~60%，严重时需就医。
用眼过度导致的疲劳干涩：长时间使用电子设备、阅读或驾驶时眨眼次数减少，泪液蒸发快。需定时远眺放松，每20分钟看20英尺（约6米）外物体20秒，使用人工泪液（无防腐剂型）缓解症状。
环境因素引发的不适：空调房、暖气环境或干燥气候会加速泪液蒸发。建议使用加湿器维持湿度，外出佩戴防风眼镜，避免直接接触空调出风口或暖气。
眼部疾病相关症状：干眼症、结膜炎等疾病会伴随持续疲劳干涩，需排查是否有异物感、红肿或视力模糊。若症状持续超过2周，应及时到眼科就诊，避免延误治疗。
特殊人群注意事项：老年人泪液分泌减少，需更频繁眨眼；儿童应控制屏幕时间，每日累计不超过1小时，避免长时间近距离用眼；孕妇因激素变化可能加重症状，需额外补充水分。
