踝关节扭伤后应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），前48小时内冰敷可减少肿胀，1-2周内避免剧烈活动。
轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：
休息1-2天，局部冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，可外用消肿止痛类药物（如非甾体抗炎药），2周内避免运动，逐渐恢复活动。
中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：
需使用弹性绷带加压包扎，抬高患肢，必要时佩戴护踝固定，24-48小时内冰敷，疼痛明显时可口服非甾体抗炎药，3-4周内避免负重运动，恢复期间进行康复训练。
重度扭伤（剧痛、畸形、无法站立）：
立即就医，可能存在韧带撕裂或骨折，需通过影像学检查确诊，治疗包括石膏固定、手术修复等，恢复期需遵医嘱进行康复治疗，避免过早负重导致二次损伤。
特殊人群注意事项：
儿童应避免剧烈运动，家长需密切观察恢复情况，防止因活动过度影响骨骼发育；老年人因骨质疏松风险高，扭伤后需尽快就医，避免延误治疗导致骨折；孕妇需在医生指导下使用药物，优先选择物理治疗。
