胫骨结节骨骺炎治疗以休息制动为主，病程通常3~6个月，多数可自愈。
- 青少年运动员需优先调整训练计划，减少跳跃、深蹲等动作，避免加重骨骺负担。运动前充分热身，运动后冷敷缓解炎症。
- 日常需避免久坐久站，选择低帮鞋减轻局部压力，可使用护膝或弹性绷带辅助固定。睡眠时保持膝关节微屈位，促进血液循环。
- 疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意16岁以下青少年应在医生指导下用药。局部理疗（如超声波、冲击波）可加速恢复。
- 康复期需逐步恢复活动量，通过直腿抬高、靠墙静蹲等增强股四头肌力量，改善膝关节稳定性。避免过早恢复高强度运动，防止复发。
- 特殊人群如肥胖青少年需控制体重，减轻骨骼负担；有既往膝关节损伤史者应提前评估运动耐受性，必要时咨询骨科医生制定个性化方案。
