摔倒后膝盖肿胀，需根据受伤程度处理：轻度肿胀（无畸形、活动基本正常）可在48小时内冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），48小时后热敷促进血液循环；若肿胀伴随剧痛、活动受限或畸形，需立即就医排查骨折或韧带损伤。
轻度肿胀（无明显功能障碍）：受伤后48小时内采用冷敷，可使用冰袋或冷水浸湿毛巾敷于患处，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，以收缩血管减少出血和肿胀。48小时后改用温热敷，促进局部血液循环加速消肿。
中度肿胀（疼痛明显但可轻微活动）：除冷敷/热敷外，需避免负重行走，可适当抬高患肢至高于心脏水平，必要时使用弹性绷带适度加压包扎（注意松紧适中，以免影响血液循环）。同时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意禁忌人群（如胃溃疡、肝肾功能不全者慎用）。
重度肿胀（剧痛、无法活动或畸形）：提示可能存在骨折、半月板撕裂等严重损伤，应立即停止活动，保持伤肢固定（可用硬纸板或夹板临时固定），避免自行移动，尽快前往医院骨科或急诊科就诊，通过影像学检查明确诊断并接受专业治疗。
特殊人群注意：儿童及青少年骨骼发育未成熟，摔倒后肿胀需警惕骨骺损伤，建议及时就医；老年人因骨质疏松风险高，即使轻度肿胀也应排查骨折可能；孕妇需避免自行用药，建议在医生指导下处理。
