备孕期间服用叶酸可降低胎儿神经管畸形风险，建议在孕前3个月至孕早期3个月坚持补充。
降低神经管畸形风险：叶酸参与DNA合成与修复，孕前及孕早期补充可降低脊柱裂、无脑儿等严重畸形发生率，研究显示补充后风险可降低70%以上。
预防其他先天缺陷：叶酸对胚胎心血管系统、面部发育也有重要作用，补充不足可能增加唇腭裂、先天性心脏病等风险，尤其在高风险人群中效果更显著。
改善孕妇健康：叶酸有助于预防巨幼细胞性贫血，调节同型半胱氨酸水平，降低妊娠期高血压、胎盘早剥等并发症风险，对有不良孕产史的女性尤为重要。
特殊人群注意事项：高风险人群（如糖尿病、肥胖、有家族遗传病史者）建议在医生指导下适当增加剂量，同时避免过量服用含叶酸的复合维生素，以免影响其他营养素吸收。
补充方式建议：优先通过天然食物（如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏）补充，不足时可选择叶酸补充剂，选择含0.4mg标准剂量的产品更安全，特殊情况需遵医嘱调整剂量。
