着凉的症状通常表现为鼻塞、流涕、喉咙不适，部分人会出现低热（37.3~38℃）、轻微咳嗽或肌肉酸痛，症状一般持续3~7天，儿童和老年人恢复疗程可能稍长。
风寒型着凉：多伴随怕冷明显、无汗、流清鼻涕、头痛身痛，舌苔薄白。此类情况常见于气温骤降时，风寒之邪侵袭体表，导致卫气被遏，气血运行不畅。
风热型着凉：以咽喉肿痛、流黄鼻涕、口干微渴、低热为主，部分人有轻微咽痛或咳嗽。多因外感风热，热邪犯肺，肺失清肃，表现为热象明显。
混合型着凉：初期可能有风寒症状，后续转为风热，或同时存在寒热表现，如怕冷与发热交替，多见于体质较弱者或病情发展中。
特殊人群注意：婴幼儿免疫系统尚未完善，着凉后易引发发热（需警惕高热惊厥），应优先物理降温并及时就医；孕妇着凉需谨慎用药，以休息和补水为主，避免自行服用药物；老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）着凉可能加重基础病，建议密切监测症状变化，必要时就医。
非药物干预建议：多饮温水，保持室内空气流通，注意休息；风寒型可适当饮用生姜红糖水驱寒，风热型可饮用菊花薄荷茶清热；症状严重时可在医生指导下使用缓解症状的药物。
