血压的正常值范围是：收缩压（高压）90~139mmHg，舒张压（低压）60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
正常血压的分类
- 理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，是健康人群的理想状态，心血管风险最低。
- 正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，属于正常高值前期，需注意生活方式干预。
- 高血压前期：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，此阶段人群发生高血压风险显著增加，建议定期监测。
特殊人群血压标准
- 老年人：65岁以上人群，血压控制目标可适当放宽至<150/90mmHg，若能耐受可进一步降至<140/90mmHg，但需避免过低血压。
- 糖尿病患者：血压应严格控制在<130/80mmHg，以降低糖尿病肾病和心脑血管并发症风险。
- 妊娠期女性：孕期血压可能出现生理性波动，首次发现血压≥140/90mmHg需警惕妊娠高血压，建议定期产检监测。
血压异常的干预建议
- 高血压诊断：非同日3次测量血压≥140/90mmHg即可确诊高血压，需及时就医排查原因。
- 生活方式调整：低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI<24kg/m2）、戒烟限酒。
- 药物治疗：确诊高血压后，需在医生指导下使用降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等，切勿自行停药或调整剂量。
血压监测注意事项
- 测量方法：使用经过认证的电子血压计，保持安静休息5~10分钟后测量，坐位测量上臂血压，袖带大小需适配患者臂围。
- 测量频率：健康成人每年至少测量1次血压；高血压高危人群（如肥胖、有家族史者）建议每3~6个月测量1次。
- 记录与就医：建议记录血压数值及测量时间，若出现血压持续升高、头晕头痛等症状，应及时前往医疗机构就诊。
