肌筋膜炎治疗以非药物干预为优先，结合药物与康复训练，需根据病程（急性/慢性）、症状部位及个人情况选择方案。
急性肌筋膜炎（病程＜3个月）
以休息与局部冷敷缓解疼痛，急性期（48小时内）可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症，同时配合轻柔拉伸运动预防肌肉僵硬。
慢性肌筋膜炎（病程＞3个月）
推荐物理治疗如超声波、热疗放松肌肉，口服非甾体抗炎药需遵医嘱，避免长期使用。运动康复重点强化核心肌群与柔韧性训练，改善姿势稳定性。
特殊人群注意事项
孕妇需优先采用非药物干预，避免药物对胎儿影响；老年人应控制运动强度，选择低冲击方式（如游泳）；糖尿病患者需警惕药物副作用，建议在医生指导下调整用药方案。
长期管理策略
调整工作姿势，避免久坐久站，每30分钟活动颈肩腰背；肥胖者减重可降低筋膜压力，改善循环；职业运动员需加强热身与肌肉放松训练，预防复发。
