不爱吃饭厌食的核心认知
厌食是指长期食欲减退或消失，持续超过2周以上，儿童青少年因挑食、零食过量、消化功能紊乱等常见，需结合年龄、病因分类干预。
1. 儿童生理性厌食
多见于6个月~6岁婴幼儿，因味觉发育、辅食添加不当引发。建议：6个月后逐步引入高铁辅食，避免过早添加果汁；1~3岁每日固定三餐两点，用卡通餐具提升兴趣。
2. 青少年营养性厌食
青春期学业压力大、节食减肥者高发。特点：体重下降≥5%，伴随月经紊乱（女性）。干预：优先非药物，如家长陪同烹饪（研究证实家庭参与可提升进食量20%），心理咨询配合B族维生素补充。
3. 慢性疾病相关厌食
如贫血、锌缺乏、慢性肾病等。需：① 血常规+血清锌检测；② 贫血者遵医嘱补铁（如铁剂），锌缺乏者口服葡萄糖酸锌（10mg/日），疗程2~4周。
4. 特殊人群注意
- 低龄儿童：避免强迫进食，采用"食物变色法"（如西兰花切碎混入米饭）；
- 老年人：每周3次清蒸鱼+山药粥，改善消化酶活性；
- 慢性病患者：优先选择易消化的蛋白质（如豆腐羹），避免生冷食物。
5. 就医指征
若出现：① 体重持续下降；② 频繁呕吐/腹痛；③ 精神萎靡，需及时至儿科或消化科就诊，排查器质性病变。
