血稠（血液黏稠度增高）可通过3个月内的生活方式调整改善，必要时在医生指导下使用药物。
一、生理性血稠：多因饮水不足或长期熬夜，建议每日饮水1500~2000毫升，避免熬夜，增加新鲜蔬果摄入。
二、病理性血稠：如糖尿病、高血脂患者，需控制血糖血脂，糖尿病患者优先选择低GI食物，定期监测血糖；高血脂患者减少油炸食品摄入，每周运动150分钟以上。
三、药物干预：仅适用于确诊血栓风险高的人群，如心脑血管疾病史者，需在医生指导下使用抗凝或降脂药物，儿童、孕妇及哺乳期女性禁用。
四、特殊人群注意：老年人需每半年复查血脂，避免突然脱水；高血压患者避免过量饮酒，饮酒量每日不超过啤酒500毫升；孕妇需通过饮食调节，避免自行用药。
