刚锻炼完吃什么比较中午刚锻炼完吃什么好

脑出血多久能康复？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

具体恢复的时间需要根据您的实际病情程度，以及个人的体质情况来看。一般情况下，如果您的出血量比较少，并且积极的进行治疗，那么半个月至一个月左右就可以逐渐的康复。如果出血量比较大，则可能需要半年至三年左右才可以恢复。

小儿手足口最早期症状是什么？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

小儿手足口病是常见的疾病，此病的致病菌是肠道病毒，早期患者，会出现口痛、厌食、低热、口腔疱疹、嗜睡、呕吐、呼吸急促等情况，积极治疗。可以遵医嘱使用抗病毒药物治疗，维持体内电解质的平衡。

怀孕4周孕酮多少正常？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

怀孕后女性体内孕酮含量会持续升高，到孕四周左右时应该在6.5到32.2ng每ml左右，若检查显示孕酮含量不足，您要及时遵医嘱使用黄体酮治疗，饮食上可以多吃豆制品，促进孕酮分泌，以免影响到胎儿。

山药发芽了还能吃吗？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

山药发芽了不建议再继续食用。虽然不会产生有毒物质，但是发芽的山药，一般放置的时间较长，营养成分会流失，而且部分发芽的山药。如果还伴有轻微霉变时，食用后会对身体健康产生影响，对于肠胃功能较差的人群，还会引起腹泻等不适症状。建议在平时，注意饮食卫生，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，才有利于身体健康，对于

香蕉和火龙果能一起吃吗？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

火龙果可以和香蕉一起吃。火龙果中含有丰富的纤维素成分，适量食用能预防便秘、降低胆固醇吸收，其中的维生素C、花青素等成分还能抗氧化，延缓肌肤衰老。香蕉中的钾元素含量丰富，钾是机体重要的矿物质之一，能参与并维持细胞的正常代谢，还能维持心肌正常功能，香蕉含糖较高，能快速帮助人体补充能量。火龙果与香蕉一同食

核桃一天吃多少最好？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

核桃一天吃2-3个最好。核桃中含有丰富的脂肪、膳食纤维、维生素等，适量食用有助于补充机体所需营养物质，对增强机体免疫力也有一定的作用，但不建议进食过多，防止增加胃肠负担，引起腹泻、腹痛等症状出现，过多食用核桃，还可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。

老人适合吃什么水果？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

老人可以多吃些苹果、猕猴桃、蓝莓、橙子、圣女果、香蕉、草莓、橘子、葡萄等水果，这些水果属于温热性的，且富含维生素、膳食纤维等营养物质，对身体是有好处的。另外老人平时要保持饮食的清淡，不要进食辛辣、刺激和过于生冷的食物，避免加重胃肠的负担。

什么食物含叶酸最多？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

含有叶酸的食物及水果有很多，其中包括动物肝脏、蛋类、蚕豆以及芹菜、花椰菜、胡萝卜、香菇等食物，水果中有草莓、香蕉、桃子、山楂等，其中叶酸含量丰富，平时适当补充具有预防贫血的效果。特别是女性在怀孕期间，要多吃含有叶酸的食物，可以起到预防胎儿神经管畸形、唇腭裂以及先心病等效果，而且还能加快胎儿神经系统发

吃海鲜不能吃什么东西？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

海鲜中含有丰富的蛋白质，不宜与富含鞣酸的食物一起吃，比如浓茶、竹笋、菠菜、李子、山楂、柿子、石榴等。因为鞣酸与蛋白质相结合会形成鞣酸蛋白质络合物，不但会导致海鲜的营养价值下降，还会增加肠胃负担，出现腹胀、腹痛的症状。其次，海鲜中含有大量的钙质，不宜与富含草酸的食物同食，以免形成草酸钙。另外，对海鲜过

晚上吃香蕉会不会发胖？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

一般晚上吃香蕉是不会引起肥胖的。香蕉里面含有丰富的维生素A、胡萝卜素、纤维素、钙、钾、蛋白质等营养物质，能够起到生津、通便、帮助胃肠消化等多种作用。但是，香蕉最好不要一次性吃的太多，防止造成钾元素的超标，并且尽量在晚上21点前吃。同时，晚上也不要吃太多高热量的食物，比如油炸、煎炸等，也不要吃夜宵，避

吃苹果最佳时间？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

临床上并没有数据表明几点吃苹果最佳，可以根据情况判断。 如果在减肥期间，可以在进餐前食用苹果，苹果含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖以及微量元素，可以为机体补充能量，增加饱腹感，减少其他热量的摄入。如果血糖水平较高，可以在两餐之间食用苹果，以免血糖在短时间升高。 苹果含有丰富的营养，日常可以适当食用苹

杨桃的功效与作用？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

杨桃中含有大量的苹果酸以及柠檬酸，可以刺激胃酸分泌，促进食物消化，缓解消化不良的症状。杨桃还具有生津止渴、清燥润肠的功效，可以补充水分，促进肠道蠕动，改善口干舌燥、大便干结等症状。酒后食用杨桃还能够促进酒精代谢，从而帮助解酒。此外，杨桃能够降低血脂、血糖以及胆固醇水平，减少脂肪吸收，降低患高血压、高

猪肺能吃吗？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

一般认为猪肺都能吃。 猪肺即猪的肺脏，可入药，具有一定止血、止咳的作用，大多数人如果正确烹饪，基本上都不会有明显的危害，且猪肺中含有丰富的蛋白质、脂肪、烟酰、维生素、钙离子、铁元素等，适当食用能够维持正常的造血功能，还可帮助提高免疫力，属于营养价值比较高的食物。 正常吃猪肺基本上都没有危害，但如果食

深海鱼油什么人不能吃？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

通常对于海鲜过敏人员、肝脏疾病人群、糖尿病人群等都不建议过量吃深海鱼油。 1.海鲜过敏人员 对于鱼、海鲜类过敏人员，由于深海鱼油中含有一定的过敏物质，若是过量食用容易出现过敏反应，对于身体不利。 2.肝脏疾病人群 深海鱼油通常需要肝脏代谢，本身患有肝脏疾病时过量食用，容易增加肝脏负担。 3.糖尿病人

煮熟的螃蟹隔夜能吃吗？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

这种螃蟹是否能吃要根据情况而定，如果合理的保存好，没有变质的情况下，再加热之后就是可以吃的，不会有影响。但是如果当时保存不当，发生了变质的现象，就不建议再吃了，以免导致人体出现胃肠道的不适，比如腹痛、腹泻等。但平时还是建议所有的食物当时都吃完比较好，吃新鲜的食物，对人体的健康比较有利。平时在饮食中还

锌镁片的功效与作用？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

锌镁片具有补充营养、维持骨骼健康、改善睡眠质量等功效与作用，但过量服用时，可能会引起胃肠不适、肝肾功能损伤等。 锌镁片中主要含有锌和镁，而锌参与机体多项生命活动，包括蛋白质的合成、细胞的生长等，镁参与骨的形成和骨再生、神经递质的释放等多种活动，所以钙镁片通常具有补充营养、维持骨骼健康以及改善睡眠质量

多吃柿子的好处和坏处？

孙淑芝 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

柿子有止血润便的功效，多吃柿子能够缓解痔疮肿痛的症状。柿子味道甘涩，性微寒，有清热润肺和化痰止咳的功效，能够治疗咳嗽、热渴、吐血以及口舌生疮等疾病。但是柿子当中含有大量的酸和果胶成分，空腹状态下食用容易在胃酸的作用下变成大小不等的硬块。柿子不能和蛋白质含量丰富的食物，以及水产品一同进食，其中的蛋白质