减肥可以吃清蒸鱼吗？

糖尿病饮食方案

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　糖尿病人饮食注意两点，一、控制总量摄入，定制饮食方案；二、控制糖，包括糖和主食摄入，建议多吃蔬菜。　　糖尿病患者饮食需要注意两点：第一、控制总量，建议糖尿病患者到医院或者营养门诊听取专业人员的意见。专业人员根据身高、体重、劳动强度、病情等因素明确具体方案，包含每天主食量，肉蛋量，油量。　　第二、

糖尿病能吃葡萄吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　葡萄属于含糖量偏高的水果，建议糖尿病人不要吃葡萄。如果糖尿病人想吃水果，建议选择含糖量低的水果，而且要减掉主食。　　葡萄属于含糖量偏高的水果，建议糖尿病人不要吃葡萄。糖尿病人是否可以吃水果，需要根据患者的病情轻重和患者是否能够把握好水果的摄入量来看。　　一般情况下，如果糖尿病人想吃水果，建议选择

中度以上肥胖症饮食治疗有效吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　不论什么程度的肥胖症，饮食治疗都是最基础最有效的方法，而且没有副作用，中度肥胖由于程度比较严重，效果没有那么明显，不是没有效果。　　其实不论哪一个情况和程度的肥胖症，饮食治疗都是里面最基础，也是最有效的一个方法，而且它没有副作用，而且更重要的是它没有那种所谓的反弹。　　也就是如果我们把饮食做好调

糖尿病吃什么蔬菜

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　糖尿病患者的饮食应以低糖、低热量、低脂肪的食物为主，避免吃一些淀粉含量较高的食物，因为淀粉会在体内转化成葡萄糖，容易导致血糖升高。　　糖尿病患者的饮食应以低糖、低热量、低脂肪的食物为主，避免吃一些淀粉含量较高的食物，因为淀粉会在体内转化成葡萄糖，容易导致血糖升高。　　糖尿病的患者平时还应多进行一

遗传因素对肥胖症的影响很大吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　遗传因素对于肥胖症的影响是很大的，父母都是肥胖症，孩子肥胖的几率大约在60%~70%；父母一方是肥胖症，孩子肥胖的几率大约在40%。　　遗传因素对于肥胖症的影响还是很大的，其实在很多疾病里面，遗传因素都占了一个比较明显的比重，一般可以在30%左右，也就是说一个人他得了肥胖症，就是他肥胖了，可能有

减重过度的危害

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　减重过度可能会出现临床上见到的神经性厌食，正常进食已经成了问题，吃了东西以后会呕吐，导致体重的过度的下降影响身体健康。　　减重过度，这也是一个临床上能够见得到的一个话题。有的人特别期望体重能降到过度的状态，尤其是以女孩子居多。　　就是在我们专业人员评价来看，他并不是肥胖的状态，但是他有一个自己的

糖尿病的并发症

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　糖尿病患者只要血糖持续的升高就会引起一些并发症，包括大血管的并发症动脉硬化、微血管并发症眼底动脉的出血、糖尿病肾病和伤口的感染不愈。　　糖尿病患者只要血糖持续的升高就会引起一些并发症。　　并发症分很多种，有大血管的并发症，比如引起心脏的问题、动脉硬化，同时也可以有微血管的并发症，比如引起到眼底的

糖尿病的分类

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　糖尿病的病因包括内因和外因，内因是遗传因素；外因是生活习惯，比如饮食因素、运动因素等。　　糖尿病的病因一般也分成内因和外因。内因就是遗传因素，即父母一方有糖尿病病史，孩子得糖尿病的风险高于正常人。　　外因主要是生活习惯，比如饮食因素，能量摄入过多导致的肥胖，特别是爱吃甜食或者吃油脂类食物，也包括

肥胖症的社会现状是什么

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　肥胖症现在越来越多，在近十年每年增长比例差不多都是在1%，目前肥胖的比例大约在20到30%，儿童和老年人的肥胖的比例都在增加。　　随着社会的发展和生活水平的提高，肥胖症现在是越来越多，以北京为例，在近十年每年增长比例差不多都是在1%，目前肥胖的比例大约在20到30%。　　特别可怕的是儿童和老年人

减肥能吃什么

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　减肥要注意能量摄入，尽量选择含能量低的食物，比如蔬菜、水果；控制能量密度高的食物，比如油炸食物、红烧肉。　　减肥涉及能量问题，减肥都要少吃，少吃含能量高的食物。能量是指三大营养素蛋白、脂肪、碳水化合物。建议减肥人群选择含能量低的食物，比如蔬菜、水果。能量密度高食物是指含脂肪高食物，最常见是油炸食

如何诊断糖尿病

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　诊断糖尿病，需要检测空腹血糖和餐后血糖，甚至检测糖化血红蛋白，如果空腹血糖超过了7mmol/L。而且很多次或者任何时段都超过7mmol/L，可以诊断为糖尿病。　　诊断糖尿病的方法是测血糖，即测血液中的糖分的值，在医院或是体检部门都可以做到。空腹血糖正常值在6mmol/L以下，如果血糖超过了6mm

糖尿病能不能吃零食

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　糖尿病患者在零食方面的把控，不吃是最好的，但也不是绝对不允许，如果选择吃，则一定要减掉适当的主食或者含油类的食物来进行对折的来吃。　　糖尿病人吃零食这个话题好多朋友会关心到，因为有的人会特别喜欢吃零食。　　糖尿病的饮食总的来说是要控制总量，包括里面的主食的量和含脂肪多的食物的量。　　在零食里又分

高血压可以吃芹菜吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　芹菜对于高血压病人是特别好的一类食物。它除了有普通的蔬菜的含能量比较低，膳食纤维比较多的好处，它还有一个比较明确的降压的作用，所以说高血压病人可以吃，尤其是要特别多吃芹菜。　　高血压病人有一些是可以多吃的，就是蔬菜这一大类。　　因为蔬菜这类的食物它含能量很低，同时又有饱腹感，因为里面膳食纤维含量

糖尿病能不能吃油炸食物

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　糖尿病患者必须要注意脂肪的摄入量，不但要控制糖类的食物，对油炸类的食物也是需要严格控制的，特别要注意拒绝肥肉，烹调方式也要尽量避免煎、炸、红烧等。　　糖尿病有一个饮食原则，就是要限制脂肪的摄入量，很多朋友会觉得糖尿病因为血糖高，所以是不是仅是控制糖类的食物？　　不是。对于脂类的食物是要严格控制的

高血压吃什么肉好

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　高血压病人可以吃红肉、海鲜类。但是要控制肉类的摄入量以及烹调方式，每天肉量控制在二到三两；烹调方式尽量少油。　　高血压病人首先要考虑吃肉，因为肉类是一类优质食物，可以提供优质蛋白，同时提供优质矿物质，还包括维生素。　　矿物质比较明确，人体很需要，很难从其他食物摄入钙、铁、锌等食物，铁和锌重点是通

如何治疗糖尿病

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　糖尿病的治疗方式种类很多，如果发现得很早，可以短期的用药。如果病情严重需要终身用药。还有些很前沿的方法，比如做干细胞移植等。　　糖尿病的治疗方式种类很多，常用的治疗方法是药物治疗。如果糖尿病发现得很早，可以短期的用药，控制好了以后也可以把药量减少，甚至可以停药来观察。　　但在临床上能见到的病人，

高血脂可以吃鸡蛋吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

　　高血脂有一类是胆固醇高，在饮食中要限制胆固醇摄入量，而鸡蛋中蛋黄胆固醇含量很高，所以对于高血脂病人，鸡蛋应当控制食用。　　对于高血脂病人，胆固醇量要限制，对鸡蛋也要限制，蛋黄一定不能超过半个或者是直接把蛋黄去掉吃蛋清，这样比较稳妥一些。　　高血脂从饮食治疗有几个要点，一是高血脂病人如果是胖子，因