髌腱炎主要表现为髌腱区域疼痛，活动后加重，休息后缓解，可能伴随局部肿胀、压痛，严重时屈伸膝关节受限。
急性损伤型：多有明确运动或外伤史，如突然跳跃、跪地，疼痛剧烈，局部可见红肿，触诊压痛明显，急性期活动时疼痛加剧。
慢性劳损型：长期反复运动（如跑步、跳跃）引发，疼痛为持续性钝痛，活动初期明显，随运动持续有所减轻但结束后加重，局部可能有轻微肿胀或硬结。
特殊人群表现：青少年运动员因生长发育快、肌肉力量不足易发生，女性因股四头肌力量较弱风险较高；老年人髌腱退变，常伴随关节退变，疼痛多在上下楼梯时加重。
治疗原则：以休息、冰敷、加压、抬高（RICE原则）为主，非甾体抗炎药可短期使用缓解疼痛，避免剧烈运动；康复期加强股四头肌力量训练，必要时佩戴护膝保护。
预防建议：运动前充分热身，避免突然增加运动量；加强肌肉力量训练，控制体重以减少关节负荷；选择合适运动鞋具，避免过硬场地长时间运动。
