视频内容
腰椎滑脱患者生活中要注意：
第一、减少腰部的过度负重，减轻腰椎退变的程度，阻止它进一步发展。
第二、减少腰部的过度活动，包括屈伸、旋转。
第三、减轻体重，尤其是腹部的脂肪堆积，从而减少腰椎的负担。
第四、加强腰背肌的锻炼、维持腰椎的稳定性。
第五、女性尽量少穿或者不穿高跟鞋，因为穿高跟鞋会导致腰椎过度的前屈，长时间会造成腰肌的紧张痉挛。
第六、选择合适的床垫，不宜太软，要有一定的硬度和支撑性，我们可以选择棕垫。
第七、保持正确的睡姿，不要趴着睡，仰卧位的时候，可以在腰部和膝关节下方垫一薄枕，侧卧位的时候，可以在双膝之间加一薄枕。
