嘴经常烂（口腔溃疡反复发作）通常与免疫功能紊乱、口腔黏膜损伤、营养缺乏或慢性刺激有关。
免疫因素：免疫力下降时，潜伏病毒（如HSV-1）易激活，导致溃疡。长期压力、熬夜或自身免疫病（如白塞病）会加重。
营养缺乏：缺铁、锌、维生素B族（尤其是B12、叶酸）会影响黏膜修复。素食者或节食人群风险更高。
口腔损伤：牙尖锐利、刷牙过用力或咀嚼槟榔等不良习惯，反复刺激黏膜形成创伤性溃疡。
感染因素：口腔卫生不佳可能引发细菌/真菌感染，尤其糖尿病患者因血糖控制差，易反复感染。
特殊人群提示：儿童需避免咬手指/玩具，减少口腔刺激；孕妇因激素变化需更注重口腔清洁；老年人若溃疡超过2周不愈，应排查口腔癌风险，及时就医。
应对建议：优先通过均衡饮食（增加瘦肉、绿叶菜、坚果）和规律作息提升免疫力，局部可使用含利多卡因的口腔溃疡凝胶缓解疼痛。
