孕妇适量喝黑芝麻糊是有益的，但需注意选择低糖、无添加的产品。
营养补充方面：黑芝麻糊富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁及维生素E，有助于补充孕期所需营养，促进胎儿神经系统发育，改善孕妇贫血及便秘问题。
血糖控制方面：市售黑芝麻糊常添加大量糖分，高血糖或妊娠糖尿病孕妇应避免，建议自制无糖黑芝麻糊，以全麦粉、燕麦等替代部分精制糖，控制碳水化合物摄入。
消化吸收方面：黑芝麻富含膳食纤维，适量食用可促进肠道蠕动，但过量可能引起腹胀、消化不良，建议每日不超过100克，且搭配富含维生素B族的食物，增强消化功能。
特殊人群注意事项：妊娠高血压或高血脂孕妇应选择低脂黑芝麻糊，避免加重代谢负担；乳糖不耐受者可选用无添加的纯黑芝麻糊，避免添加牛奶导致不适。
