高血压合并血糖高人群，饮食需遵循低钠、控糖、高纤维原则，优先选择全谷物、新鲜蔬果、优质蛋白，限制精制糖、高盐食物及红肉摄入。
1. 主食选择：以全谷物为主，如燕麦、糙米、玉米等，替代白米白面，升糖指数低且富含膳食纤维，有助于控制血糖和血压。糖尿病患者需根据总热量计算主食量，高血压患者每日盐摄入控制在5克以内。
2. 蛋白质来源：优选低脂优质蛋白，如鱼类（尤其是深海鱼）、去皮禽肉、豆类及豆制品，鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于改善血脂和血管弹性。肾功能正常者可适量摄入乳制品，如低脂牛奶、无糖酸奶。
3. 蔬菜与水果：每日蔬菜摄入不少于500克，以深色蔬菜（菠菜、西兰花、紫甘蓝等）为主，富含钾、镁及抗氧化物质，有助于降压。水果选择低GI（升糖指数）品种，如苹果、梨、蓝莓，每日200克左右，避免荔枝、芒果等高糖水果。
4. 脂肪与调味品：烹饪用油以橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸为主，控制每日用量在25克以内。减少酱油、味精等高钠调味品，可用香草、柠檬汁等替代，避免腌制食品（如咸菜、酱肉）。
5. 特殊人群提示：老年患者需注意少食多餐，避免低血糖；合并肾功能不全者需限制蛋白质总量；孕妇需在医生指导下调整热量与营养比例，确保母婴安全。服药期间应监测血糖血压变化，避免空腹或餐后立即运动。
