孕晚期瞌睡多属于正常生理现象，与激素变化、身体负担增加及睡眠质量下降相关，多数情况下无需过度担忧。
生理因素导致的正常嗜睡：孕晚期胎盘分泌的黄体酮水平升高，会使孕妇基础体温上升，身体代谢加快，容易产生疲劳感，尤其在孕28周后更明显。
身体负担加重引发的嗜睡：子宫增大压迫内脏，导致孕妇呼吸、消化功能受影响，夜间易因不适频繁醒来，白天则困倦加剧，这是身体为适应分娩储备能量的表现。
特殊人群需关注的嗜睡情况：高龄孕妇（≥35岁）、有妊娠期高血压或糖尿病史者，若嗜睡伴随头痛、视物模糊、血压异常等症状，需及时就医排查妊娠并发症。
应对建议：保持规律作息，每天保证7~9小时睡眠，午间可小憩20~30分钟；饮食均衡，适当补充蛋白质和铁元素；避免长时间卧床，可进行温和的散步或孕期瑜伽。
